خبرایران : مطالعات نشان داده ،که شنا به عنوان ورزش آبی، علاوه بر اثرات فیزیکی مثبت خود بر بدن، سلامت مغز با ورزش، بهبود عملکرد مغزی و سلامت عصبی را نیز ایجاد و با فراهم کردن یک محیط آرامش‌بخش و خنک در استخرها، تأثیر قابل توجهی بر روانشناسی ما و بهبودی در استرس، افسردگی و آرامش روحی ایجاد می‌کند.
شنای کردن موجب میشود اکسیژن بیشتری در ماهیچه‌ها جریان یابد و شما را وادار می‌کند تا تنفس خود را منظم کنید. شنا روش ایده‌آلی برای کاهش استرس است. شنا کردن در زیر آب، مانند بودن در جهانی دیگر است. آب، تصویر آسمان بالای سر را تغییر داده و بازتاب خورشید در کف استخر را به شکل الگویی روحانی و آسمانی درمی‌آورد. بنابراین تعجبی ندارد که شنا شما را در فضای ذهنی ایده‌آلی قرار می‌دهد. در این مقاله در مورد تاثیرشنا کردن بر سلامت مغز و روح می‌خوانید.
غوطه‌ور شدن در آب تا سطح دهلیز راست قلب، موجب افزایش گردش خون در درون مغز میشود. دهلیز راست در سمت راست بالای قلب قرار دارد و یکی از چهار حفره‌ی توخالی قلب است. خون توسط دو رگ بزرگ، وارد دهلیز راست میشود. این رگ‌ها، ورید اجوف فوقانی و ورید اجوف تحتانی نام دارند. وظیفه‌ی این دو رگ، بازگرداندن خونی است که اکسیژن را به بخش‌های مختلف بدن رسانده است. خون بازگردانده شده دارای اکسیژن کمی است. سینوس کرونری، رگ کوچک‌تری در دیواره‌ی قلب است که خون را به درون دهلیز راست، تخلیه می‌کند.
زمانی که فرد تا سطح قلب خود در آب غوطه‌ور است، جریان خون در مغز او سریع‌تر از زمانی است که بر روی زمین قرار دارد. این یافته‌ها زمینه را برای انجام بررسی‌های بیشتر در مورد تاثیرات شنا بر سلامت عروق مغزی، مهیا می‌کند.
شنا کمک می‌کند تا محرک‌های خارجی را از خود دور کنید: زمانی‌که در آب غوطه‌ور می‌شوید، صداهای خارجی قطع می‌شوند. تنها چیزی که حس می‌کنید، تماس آب با پوست شماست. بر تنفس، کف استخر و آرامش آب تمرکز می‌کنید. زمانی‌که شنا می‌کنید، همه چیز ساده میشود. شنا یک جور مدیتیشنِ در حال حرکت است.
شنا شکلی عالی از ورزش با عوارض اندک است: حرکت نرم و روان در میان آب، موجب پمپاژ خون در قلب میشود. این برای ماهیچه‌ها و ریه‌ها نیز عالی است و فشار کمی بر مفاصل شما وارد می‌کند. زمانی که از بدن خود مراقبت می‌کنید، سلامتی روحی شما نیز تا حد زیادی بهبود می‌یابد. چند بار در هفته شنا کردن، راه بسیار خوبی برای ورزش کردن و بهتر شدن حال شماست.
شنا موجب آزاد شدن اندورفین میشود: شنای خوب موجب آزاد شدن ترکیبات طبیعیِ ایجاد احساس خوب در شما میشود که اندورفین نام دارند. شنا می‌تواند هورمون‌های استرسِ جنگ و گریز اضافی را به آرامش عضلانی تبدیل کند. نهایتا در نتیجه‌ی رهایی از استرس، رشد سلول‌های مغزی جدید نیز افزایش می‌یابد.
یکی از بهترین استخرهای تهران، استخر 4 فصل روباز بلوط ولنجک است که شما می توانید تنها یا با دوستان خودتان بهترین ساعت های لذت بخش را برای خودتان بسازید این استخر دارای امکاناتی چون؛ استخر آب گرم، سونا، جکوزی، رستوران، سنای خسک ، سنای بخار ، اتاق مخصوص ماساژ و ... می باشد.
اطلاعات تماس :
آدرس: تهران، ولنجک ، خیابان یمن، بالاتر از مقدس اردبیلی ، ورودی هتل یلوط
تلفن :
02126802235
اینستاگرام :
kojaplus
velenjak_pool